Commentaire Annie
14 marcheuses se sont retrouvées ce matin avec une nouvelle "coach " en la personne d'Annick (diplômée en marche nordique)👍
Séance d'échauffement très sérieuse, puis nous voilà parties sur Gez, à mi-chemin 5 marcheuses ont pris une autre direction voulant allonger le parcours.
Les 9 autres ont continué avec Annick.
Après une heure trente de marche, retour au point de départ, où nous avons participé aux étirements et quels étirements !!
Merci Annick, tu nous as fait découvrir des muscles que nous ne connaissions pas.
Et comme tu as si bien expliqué, la marche nordique se déroule en trois étapes :
- échauffement (1/4 d'heure)
- marche (1heure 30)
- étirements (1/4 d'heure)
Tu as respectée le "timing "😉
Merci et à la prochaine en attendant le retour de Rosy.
