Temps printanier et chaud pour la séance de marche nordique de ce lundi 18 mars.
Neuf marcheurs pour continuer à reprendre inlassablement les bases des mouvements, avec aujourd'hui des essais de trois techniques différentes selon la morphologie du terrain, les objectifs de vitesse ou encore ses aptitudes.
Pour le lundi, la technique qui reste de mise est celle qui favorise le mieux la vitesse (la propulsion) et sollicite le mieux l'ensemble des chaînes musculaires : le coude passe derrière le buste avant la main dans un mouvement rectiligne et l'extension de l'avant-bras se produit ensuite, vers l'arrière.
Après ces démonstrations et exercices techniques, le groupe s'est rendu sur ce qu'on a désigné comme 'la plaine' pour un exercice de ressenti de la vitesse.
Une fois le rythme acquis de la marche à 6km/h, le groupe a bouclé la boucle à cette vitesse et même un peu plus vite pour certains.
Bravo pour ces progrès et cette ambiance conviviale et sportive !
