Commentaire Annick
Nous étions 7 ce matin.
La séance annoncée portait toujours sur la technique avec des rappels en début de séance et tout au long du parcours et sur une marche bien rythmée.
Mon insistance porte ses fruits, la propulsion est de plus en plus efficace et la vitesse moyenne est légèrement supérieure à 6km/h pour tous.
Quelques exercices collectifs et les commentaires individuels permettent d'améliorer toujours le geste et l'allure, et la séance n'est pas monotone.
Le regard au loin n'est pas encore instinctif mais ça viendra. Le retour par la voie verte sur environ 500m permet de faire un peu de fractionné, on mouille le maillot, ça décrasse ! 5,4km en 54 minutes et une séance d'1h30 au total, avec l'échauffement, les arrêts techniques et les étirements.
