Commentaire Annick

Séance tonique aujourd'hui sur un parcours de 5,4km au Sailhet, avec un test de VMA (vitesse maximale aérobie) réalisé sur la voie verte et une marche à 6km/h entrecoupée de 3 stations dédiées au renforcement musculaire (jambes, gainage et bras).
Nous n'étions que 4. VMA comprise entre 7 et 7,5km/h à confirmer une prochaine fois, mais ça correspond à notre allure actuelle de 6km/h en endurance (env 75% de la VMA).

Photos Annick