Le départ du parcours de ce lundi s'est fait du parking d'Aldi, à Ayzac-Ost.
Rappels techniques donnés en fin d'échauffement, le rythme de 6km/h est donné dès le départ et tout le monde suit.
Nous étions 7 ce matin.
Le circuit de 5,3km a emprunté la voie verte, le chemin du Comte vers Agos, le sentier transversal bas du Bousquet, la montée à la tour d'Agos et le retour par le sentier le long du gave jusqu'au Pont de Fer et de nouveau la voie verte.
Dénivelé positif cumulé de 108m qui a permis un travail cardio supplémentaire.
Les pauses ont été l'occasion de travailler l'équilibre et la coordination par l'exécution d'exercices ludiques.
La semaine prochaine, nous ferons un test VMA, histoire de mieux connaitre pour chacun ses capacités en matière de charge d'entraînement.
Mais la séance ne s'arrêtera pas à ce test anecdotique, marche et renforcement musculaire seront au programme.
